目前分類:Swim游泳美魔瘦身 (64)

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2017-10-04 【開學國中國小游泳課】2017學校體育課.教育部規定青少年游泳、自救能力教學(防溺十招、救溺五招).兒童小朋友精緻班一對一、一對二游泳教學)~♬♬♬ (919) (5)
2017-09-18 【水上安全救生教練必修】紅十字總會水上安全急流救生訓練(繩結架設、錨釘運用操作、術科學科考試)~✓✓✓ (723) (6)
2017-08-12 【暑期游泳趣】2017初級泳訓班、救生員訓練班之管理教練、示範教練心得(泳池暑假兒童安親班、小朋友精緻班一對一、一對二游泳教學)~♬♬♬ (1350) (5)
2017-06-08 【游泳】如何延長泳衣蛙鏡的壽命?Speedo泳裝與泳鏡的保養方式 (游泳池)~♬ (1173) (6)
2016-10-16 【游泳比賽10】 2016年第三屆運博分齡游泳錦標賽(臺北市青年公園室外游泳池)~♬ (635) (5)
2016-10-10 【教學與學習】國小游泳體育課(浮板踢腳打水前進、手划水換氣、韻律呼吸、自由式、水母漂、仰漂、測驗…)~★☆★ (716) (3)
2016-08-15 【教學與學習】協助1052救生員班.第三週、第四週(當管理教練、綜合水考官心得雜記)~★☆★ (149) (5)
2016-07-30 【教學與學習】協助1052救生員班.第一週、第二週心得雜記~✔✔✔ (299) (8)
2016-07-19 【教學與學習】暑假小小救生員兒童游泳訓練班:自由式、蛙式、飄浮、韻律呼吸、基本救生、水上自救~✔✔✔ (664) (10)
2016-07-11 【教學與學習】協助1051救生員班下集(當模擬水考官、示範教練、結訓餐會)第三週、第四週~★☆★ (242) (5)
2016-06-30 【教學與學習】協助1051救生員班的心得(當示範教練、戒護、課後陪學員練習)第一週、第二週♥♥♥(。◕‿◕。)♥~ (530) (10)
2016-06-20 【那些數饅頭的日子】105年北區紅十字會水上安全救生教練班(下集)第三、四週~教案如何寫?結訓如何考試?試教如何評分? (259) (3)
2016-06-13 【那些數饅頭的日子】水上安全救生教練班野外課程-海訓,救生器具動力艇、小船、救生板之試講試教~(105年北區紅十字會) (397) (3)
2016-05-19 【那些數饅頭的日子】105年北區紅十字會水上安全救生教練班(上集)第一、二週~ (861) (8)
2016-05-06 【105教練先修班】我的泳技進修減肥班~水上安全救生教練先修班,進修項目有游泳教練、救生教練試講試教及陸上急救課程 (473) (6)
2016-02-26 【瘦身減肥】游泳完又餓又冷,該如何克制食慾??喝杯熱開水,肚子餓就用力縮小腹‎練核心肌群‬.那馬甲線就一直安在~♥♥♥(。◕‿◕。)♥~ (446) (3)
2015-10-07 【游泳比賽8】野餐& 2015年第二屆運博分齡游泳錦標賽(臺北市青年公園室外游泳池)~♬ (295) (20)
2015-08-18 【游泳】馬甲線一直都在,學蝶式一年又八個月的心得筆記(附上檢討影片)~♬ (2558) (12)
2015-06-28 【游泳比賽7】怎樣不緊張?2015年松運MIZUNO盃(內有沒拍到主角的比賽影片,臺北市松山運動中心)~♬ (710) (5)
2015-05-05 【金鋼芭比的游泳比賽6】2015年 慧行盃之限水改場地也不NG, (國立 臺灣科技大學 游泳館)這次蝶蛙得金銀銅三獎牌~♬ (344) (2)
2015-04-06 【游泳】泳池裡討人厭噁心大叔類型總整理 (459) (2)
2015-03-26 【露點了就要馬賽克】爆笑歡喜來恰恰表演影片&紅十字會土城救生隊2015年會in海霸王集團海鮮餐廳. (183) (3)
2015-03-15 【再瘦3公斤吧】美食加運動減肥才是王道、仰式及仰蝶的塑身學習游泳心得~ (411) (6)
2014-11-04 【游泳比賽5】2014年榮富盃之心得(榮富國小溫水游泳池).得到獎品有NILE泳鏡、奧林匹克防水袋~ (538) (2)
2014-10-22 【游泳比賽4】2014年運博盃之報導與心得(大湖公園游泳池).在分組裡年紀最輕占優勢? (708) (2)
2014-09-08 【十式泳技訓練班】四式混200公尺測驗~讓我把練了一個多星期的仰式帶上場… (636) (2)
2014-08-26 【游泳比賽3】2014年企業盃之爆笑趣味競賽與正式公開賽之報導與心得(國立體育大學游泳池) (744) (6)
2014-08-15 【水上救生員訓練班】1031第三、第四週&結訓之助教日記(海狗表演養成班?) (406) (4)
2014-07-22 【教學與學習】會游是一回事,會教又是另一回事啊!(小小救生員訓練班) (329) (3)
2014-07-15 【水上救生隊護溪】三峽大豹溪烤肉、練泳、勸導遊客、及靈修? (1035) (6)
2014-06-30 【游泳比賽2】2014年城市盃之退步了就要再努力.報導與心得(新莊國民運動中心) (489) (2)
2014-06-26 【第二週水上救生員訓練班】跟大學生一起操練、上急救課就變年輕了?(上課心得與筆記) (322) (2)
2014-06-24 【水上救生員訓練班】好玩的碧潭野外溪訓.這才不是郊遊咧! (626) (4)
2014-06-20 【第一週水上救生員訓練班】終於克服萬難來海軍陸戰隊受訓了(上課心得與筆記) (2147) (2)
2014-05-22 【蝶腰影片】游泳筆記2014/5/8 ~5/22(馬達動力基本功真是馬虎不得呀!) (1794) (2)
2014-05-16 【游泳比賽第二天】2014年參加慧行盃之報導與心得(阿母! 蛙式50公尺又得金牌了.新莊國民運動中心) (283) (1)
2014-05-06 【珍的游泳比賽第一天】2014年參加慧行盃競賽之報導與心得.(蝶式50公尺. 蛙式100公尺.新莊國民運動中心) (756) (2)
2014-05-04 【珍的蛙式50米奪金牌影片】2014年參加慧行盃游泳比賽實況與心得分享 (449) (4)
2014-04-30 【真正的蝴蝶手蝶式游泳影片】2014/4/24~4/30游泳筆記與訓練心得 (630) (2)
2014-04-18 【教練們的蝶式影片】2014/4/11~4/18游泳筆記與心得 (558) (6)
2014-04-09 【游泳跳水影片日記】2014/3/23 ~4/4~(3/29首次在跳台跳水拍照…) (644) (1)
2014-03-22 【蝶式游泳影片】過陣子請大家叫我「費爾普珍」吧!三個月的學習成果驗收 (1453) (3)
2014-03-10 【泳友聚】菌男霉女瘋狂演出之紅十字會土城救生隊2014年會in海霸王集團海鮮餐廳. (559) (4)
2014-02-18 【游泳心得】我愛馬甲線之停滯一個月的體重又開始下降了^^(準備比賽集訓中) (2718) (11)
2014-01-26 【瘦身減肥】蝶式學習快滿兩個月,兩邊馬甲線出來了,但體重瘦3公斤就停滯了嗎?~♬ (837) (4)
2014-01-08 【瘦身減肥】蝶式學習過程三星期就瘦1公斤,自由式2個月瘦2公斤~♬ (3411) (8)
2013-12-17 【微卡蒟蒻湯麵】正宗麻辣╱懷舊擔仔╱暖心麻油口味 (677) (12)
2013-12-15 密碼文章 【微卡十穀粥】印度咖哩╱義式香草風味 (386) (8)
2013-10-28 密碼文章 【醫美】膚適美診所的臉部雙機雷射保養、海洋拉娜導入 (782) (4)
2013-05-26 密碼文章 【家的感覺】待了5小時都不自覺啊!自然美學館~~ (0) (0)
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