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 不知不覺,我已來到終極魔鬼減肥班了~~~

 

 

105北區紅十字會水安救生教練班

必須年滿20歲、擁有紅十字會急救員證照外,還必須具備紅十字會

水上安全救生員資格滿2年,並實際從事水安救生服務48小時以上。

「入學甄試」:地點為總會及台科大游泳池,進行筆試、口試及術科考試。

筆試及口試內容包括:紅十字運動、志願服務理念、水上安全知識及急救知識;

而術科則有:捷、蛙、仰、蝶、基本仰泳、反蛙泳、側泳、揮臂側泳、特來琴

及特來琴爬泳各50公尺(十式),加上漂浮、踩水、潛泳、抬頭捷、抬頭蛙…。

 

 接下來的一個月的訓練中,教練團安排了「教學設計」、「教學技巧」及「靜水救生」,

如自救與求生、入水法、防衛與接近法、解脫與帶人法、起岸法、浮潛與搜救等。

謝謝教練團的用心及耐心教導~

 

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5/8提早到台科大泳池測驗100捷加100蛙,測驗完,早上8點上課時間未到,

就到台科大的摩斯漢堡吃早餐,是真的可以吃的早餐,不是游泳訓練那種吃水的早餐喔~~

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 新北市消防隊送我們的防晒衣,

還有用班費買的泳帽,上頭有號碼的那種~~

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這玩意兒叫下水褲~~

很會拖水但不易吸水,上岸很容易乾的材質~~

救生員的短褲是紅色的,救生教練的短褲是黑色的,帽子也一樣…

這樣你們下次就知道了吧!!

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我想每個人來到這兒受訓,應該只有少數人是為了賺錢,

因為根本賺不到錢,以後是當紅會救生隊的志工救生教練,

就算真的可以當上泳池的教練,收到學生好了,畢竟還是有淡旺季之分。

但在上這一個月的教練班課程時,就已經犧牲掉許多寶貴的…

假期、親子時光、原本泳池的會員費…(浪費一個月都沒使用到)、推掉許多工作,

有同學是自己開店的,假日都要上整天課,對他們來說更是損失更慘重…

為了什麼呢??簡單兩個字,就是同學之間的「團結」…

 

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上課:救生教練應有的法律常識~~

今天教練用跟我們相關的案例來講解法律常識,非常實用,

因為學習法律可以在必要時保護自己,法律是保護懂得法律的人。

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上教練班之猜我在照片哪裡?上課時衣服溼了又乾,乾了又溼,筆記、救生教案、法律教案‧‧‧‧

作業已經多到想要有五個分身的我,沒食慾晚餐還沒吃,中午都分半個便當都給男同學…

(其實我在上終極減肥班吧)

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最近不管有多好的廠商邀約都視如浮雲…因為我只想研究出教練班裡如何穿了衣服、

褲子還能把十式500公尺游好又省力的方式…

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今早仰式甩手出水時,袖子的水剛好"倒"在我臉上,手如果不垂直甩出,往旁邊划袖子又會太重好吃力

(穿S號防晒衣還是有點鬆,衣服跟下水褲帶了十幾公斤的水了吧),跟穿泳裝游泳真的大大不同…

現在每天半夜起床趕上課也不會想放棄了,因為班費已經繳出去了啦!!

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發了防晒衣跟下水褲後,教練團表示要穿這游泳及試講試教,

這樣才不會泳褲下水後,上台講課一大包,成何體統??

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105年5月10日:教練班早餐操課:穿防晒衣、下水褲游十式共500公尺,女同學都讓我游第一個,

不然我一直停下來會往下沈,蝶式仰式衣服拖水游起來特別吃力,盡量用漂的,

自己也知道動作都不正確,以可以"活"著把十式游完為主‧‧‧‧

教案比較會寫後,吃東西就有味道不再沒食慾了,不然今天的餐廳邀約該如何寫口感?

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這位資深教練班同學阿嘉…

他的口條跟示範都超強,

竟可以在水中把側泳的手部動作跟腳步動作分開游…

都沒有沈下去,還可以一邊講解真是太厲害了~~

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我的救生班偶像~堅哥~~

除了泳姿漂亮,動作都可以讓同學看的很清楚…

也有講解技巧,他正在講述加示範基本仰~~

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好像回到學生時代,我跟 雲薰 不是在上體育課喔(討論課程或聊天中)~~

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上急救課不能睡著喔~~

抓一下背的畫面被拍下來了,哈~

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2016/05/14今天是第二次來紅十字總會上課,加上教練班入學測驗的話就是第三次了,

對於一上樓看到的掛在牆上的國際救援照片,感觸良多。

以前在醫院實習時,看到很可憐的病人會轉過頭去偷哭,但自己畢業後到了醫院上班,

工作上很少直接跟病人接觸,反而比較麻木不仁。以前學校導師是加護病房的護士,

她說不想再待是因為怕對生老病死麻木,所以轉行教書,我自己離開醫院的工作快十年了,

都不知人倒底是麻木一點比較好,還是感性一點比較好?。

我想,有餘力幫助別人是幸福的,想做的事情太多,能用的時間太少。

在豐衣足食的生活裡,時時刻刻想到在世界的某個角落,

有這麼一些需要我們關懷的人,我們就會更知足、更感謝。

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穿了防晒衣與下水褲游泳,游了快兩個星期後,突然覺得慢慢適應了,

已經忘了只穿泳裝時的水感了,最近游泳也都放慢速度,把動作做到標準,

這樣泳技會不會退化啊???希望技巧增加,功力不要退太多…

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帥喔~霖在點名,堅哥的十式泳姿有被督導誇獎到,以後十式的示範教練就是他了,

教練班有你們這樣的隊友真是與有榮焉…(謝謝先修班教練及教練團的指導~) 

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其實教練班沒有像救生員班這麼操…只有早上的十式500公尺, 

著重的是技巧,與動作確實,不求快,因為以後是要示範給學員看的…

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一名游泳或救生教練應具備的條件:我想最重要的就是自信而不自滿… 

除了豐富的相關知識、敏銳的觀察能力、正確的示範與講解技巧、

時時吸收新知, 互相漏氣求進步~  

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目前我們真的是很會演、很會講、很會背…每當看到別組試教時又是拿浮標,
又是演戲的,還可以側泳的手跟腳分開示範游,真的讓我真是打從心裡佩服
到五體投地,教練班同學都太搞笑、太優秀了啦!!

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看到許多部落客好友都去接了許多民宿跟很棒的餐廳邀約…

而我只能視這些邀約如浮雲,因為準備教案跟試講試真的費心又費神,

邀約以後都還能接,但教練班可能只有今年才有我同期救生班同學,

一起陪伴上課受訓,互相扶持,就不顧一切、奮手一搏吧!!

試教試教3.png  

 

 

 

每天除了要手寫筆記外,還要交電子檔筆記…

最累的作業,應該是每個單元的教案設計…

還有救生課程、救生器具的試講試教… 

 

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 教練的背影~~

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親愛的隊友們~~除了阿伯是早我們一屆的救生班結訓的,

其餘我跟昌哥他們三個都剛好是同期救生班同班同學~

myhome (2)  

這樣有沒有檀島警騎的Feel ??雖然我跟柯諾還差一個頭以上的身高,

但我希望可以跟她一樣英勇呀!(那只是影集,醒醒吧!!!)

 謝謝紅十字會教練團提供給我們的照片~

 

 

 

 

相信教練的教導與訓練、相信自己的毅力…

我心中一直記得這句話:

游泳讓我知道我可以做到的,比我想像中的多…

Swimming has taught me that I am capable of so much more than I ever imagined.」

 願與大家共勉之~~

 

珍的粉絲團(2016全新開張)

 

 

★珍★珍

 
  105北區紅十字會水上安全救生教練班
 
受訓日期:
2016/05/07(六)~06/05(日)
 
★中華民國紅十字會總會 :
地址:台北市萬華區艋舺大道303號 紅十字會(時報大樓)
 

★術科訓練授課地點: 國立 臺灣科技大學 

http://www.ntust.edu.tw/

 游泳館(室內50 公尺池,水深1.6 ~ 2.1公尺),水深不一,跳水時請注意~

★池邊水中有助扶鐵槓,水中出發或轉身選手請注意不要撞到或踢到~ 

★本校游泳池單次入場收費自即日起實施以悠遊卡刷卡扣款方式,
  現場不收取現金,校內、外社會人士每次100元,其餘50元。 
★泳池館從基隆路三段155巷(台大醫院公館分院)停車場進去比較近,
車也可以停在台大動物醫院前的平面停車場,為24小時機器收費停車場~

台北市基隆路四段43號

 
★珍★珍

 
 

 

延伸閱讀:游泳用品類~

 【練游泳基本功必備】歐都納迷彩助浮板~密度高、浮力強~

游泳比賽類~

 

 
 
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小珍 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(8) 人氣()


留言列表 (8)

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  • 小羊兒
  • 很棒耶!!!感覺你在這次教練班收穫很多!
  • myallyalan
  • 珍實在太了不起了,
    連我都覺得與有榮焉啊!!
  • 君仔
  • 哇,這些訓練課程,好有意義!!!!!!!!
    恭喜妳,出師了出師了~~

    推3
  • 藍♀β♥love♥晴
  • 真是不錯的訓練課程
    而且上課的人比我想像中的還要多
  • 悄悄話
  • Kenny's Blog
  • 這救生教練班課程還真蠻操的,
    但是歷經這樣嚴格訓練相信成長一定更多啊!

    +1
  • 吳敵
  • 好棒!
    我超羨慕會游泳的人>_<
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