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 不知不覺，我已來到終極魔鬼減肥班了～～～

１０５北區紅十字會水安救生教練班：

必須年滿20歲、擁有紅十字會急救員證照外，還必須具備紅十字會

水上安全救生員資格滿2年，並實際從事水安救生服務48小時以上。

「入學甄試」：地點為總會及台科大游泳池，進行筆試、口試及術科考試。

筆試及口試內容包括：紅十字運動、志願服務理念、水上安全知識及急救知識；

而術科則有：捷、蛙、仰、蝶、基本仰泳、反蛙泳、側泳、揮臂側泳、特來琴

及特來琴爬泳各50公尺（十式），加上漂浮、踩水、潛泳、抬頭捷、抬頭蛙…。

 接下來的一個月的訓練中，教練團安排了「教學設計」、「教學技巧」及「靜水救生」，

如自救與求生、入水法、防衛與接近法、解脫與帶人法、起岸法、浮潛與搜救等。

謝謝教練團的用心及耐心教導～

5/8提早到台科大泳池測驗100捷加100蛙，測驗完，早上8點上課時間未到，

就到台科大的摩斯漢堡吃早餐，是真的可以吃的早餐，不是游泳訓練那種吃水的早餐喔~~

 新北市消防隊送我們的防晒衣，

還有用班費買的泳帽，上頭有號碼的那種~~

這玩意兒叫”下水褲”~~

很會拖水但不易吸水，上岸很容易乾的材質~~

救生員的短褲是紅色的，救生教練的短褲是黑色的，

帽子也一樣…這樣你們下次就知道了吧！！

我想每個人來到這兒受訓，應該只有少數人是為了賺錢，

因為根本賺不到錢，以後是當紅會救生隊的志工救生教練，

就算真的可以當上泳池的教練，收到學生好了，畢竟還是有淡旺季之分。

但在上這一個月的教練班課程時，就已經犧牲掉許多寶貴的…

假期、親子時光、原本泳池的會員費…(浪費一個月都沒使用到)、推掉許多工作，

有同學是自己開店的，假日都要上整天課，對他們來說更是損失更慘重…

為了什麼呢？？簡單兩個字，就是同學之間的「團結」… 

★上課：救生教練應有的法律常識~~

今天教練用跟我們相關的案例來講解法律常識，非常實用，

因為學習法律可以在必要時保護自己，法律是保護懂得法律的人。

上教練班之猜我在照片哪裡？

上課時衣服溼了又乾，乾了又溼，筆記、救生教案、法律教案‧‧‧‧

作業已經多到想要有五個分身的我，沒食慾晚餐還沒吃，

中午都分半個便當都給男同學…（其實我真的在上終極減肥班吧！？）

最近不管有多好的廠商邀約都視如浮雲…

因為我只想研究出教練班裡如何穿了衣服、

褲子還能把十式５００公尺游好又省力的方式…

 ５點天還沒亮就開始在台科大上課…

你知道我們要幾點起床？（從土城板橋過來…）

　
今早仰式甩手出水時，袖子的水剛好"倒"在我臉上，手如果不垂直甩出，往旁邊划袖子又會太重好吃力

（穿S號防晒衣還是有點鬆，衣服跟下水褲帶了十幾公斤的水了吧），跟穿泳裝游泳真的大大不同…

現在每天半夜起床趕上課也不會想放棄了，因為班費已經繳出去了啦！！

發了防晒衣跟下水褲後，教練團表示要穿這游泳及試講試教，

這樣才不會泳褲下水後，上台講課一大包，成何體統？？

105年5月10日：教練班早餐操課：穿防晒衣、下水褲游十式共500公尺，女同學都讓我游第一個，

不然我一直停下來會往下沈，蝶式仰式衣服拖水游起來特別吃力，盡量用漂的，

自己也知道動作都不正確，以可以"活"著把十式游完為主‧‧‧‧

教案比較會寫後，吃東西就有味道不再沒食慾了，不然今天的餐廳邀約該如何寫口感？

這位資深教練班同學阿嘉…

他的口條跟示範都超強，

竟可以在水中把側泳的手部動作跟腳步動作分開游…

都沒有沈下去，還可以一邊講解真是太厲害了～～

我的救生班偶像～堅哥～～

除了泳姿漂亮，動作都可以讓同學看的很清楚…

也有講解技巧，他正在講述加示範基本仰～～

好像回到學生時代，我跟 雲薰 不是在上體育課喔（討論課程或聊天中）～～

上急救課不能睡著喔～～

抓一下背的畫面被拍下來了，哈～

2016/05/14今天是第二次來紅十字總會上課，加上教練班入學測驗的話就是第三次了，

對於一上樓看到的掛在牆上的國際救援照片，感觸良多。

以前在醫院實習時，看到很可憐的病人會轉過頭去偷哭，但自己畢業後到了醫院上班，

工作上很少直接跟病人接觸，反而比較麻木不仁。以前學校導師是加護病房的護士，

她說不想再待是因為怕對生老病死麻木，所以轉行教書，我自己離開醫院的工作快十年了，

都不知人倒底是麻木一點比較好，還是感性一點比較好？。

我想，有餘力幫助別人是幸福的，想做的事情太多，能用的時間太少。

在豐衣足食的生活裡，時時刻刻想到在世界的某個角落，

有這麼一些需要我們關懷的人，我們就會更知足、更感謝。

穿了防晒衣與下水褲游泳，游了快兩個星期後，突然覺得慢慢適應了，

已經忘了只穿泳裝時的水感了，最近游泳也都放慢速度，把動作做到標準，

這樣泳技會不會退化啊？？？希望技巧增加，功力不要退太多…

帥喔~霖在點名，堅哥的十式泳姿有被督導誇獎到，以後十式的示範教練就是他了，

教練班有你們這樣的隊友真是與有榮焉…(謝謝先修班教練及教練團的指導~) 

其實教練班沒有像救生員班這麼操…只有早上的十式５００公尺， 

著重的是技巧，與動作確實，不求快，因為以後是要示範給學員看的…

一名游泳或救生教練應具備的條件：我想最重要的就是自信而不自滿… 

除了豐富的相關知識、敏銳的觀察能力、正確的示範與講解技巧、

時時吸收新知， 互相漏氣求進步～  

看到許多部落客好友都去接了許多民宿跟很棒的餐廳邀約…

而我只能視這些邀約如浮雲，因為準備教案跟試講試真的費心又費神，

邀約以後都還能接，但教練班可能只有今年才有我同期救生班同學，

一起陪伴上課受訓，互相扶持，就不顧一切、奮手一搏吧！！

每天除了要手寫筆記外，還要交電子檔筆記…

最累的作業，應該是每個單元的教案設計…

還有救生課程、救生器具的試講試教… 

 總教練的背影~~

親愛的隊友們~~除了阿伯是早我們一屆的救生班結訓的，

其餘我跟昌哥他們三個都剛好是同期救生班同班同學~

這樣有沒有檀島警騎的Feel ？？雖然我跟柯諾還差一個頭以上的身高，

但我希望可以跟她一樣英勇呀！（那只是影集，醒醒吧！！！）

 謝謝紅十字會教練團提供給我們的照片～

相信教練的教導與訓練、相信自己的毅力…

我心中一直記得這句話：

「游泳讓我知道我可以做到的，比我想像中的多…

Swimming has taught me that I am capable of so much more than I ever imagined.」

 願與大家共勉之～～

珍的粉絲團（２０１６全新開張）