世界最遠的距離，是你在我面前，我卻眼睜睜地看著你、不能擁有你~
每次看到廣告，或是逛大賣場看到一個瘦女人穿著緊身牛仔褲的看板，珍就在心中大聲告訴自已
：「身材好好喔～我也要當緊身女王啦！！」然後不停的把家樂氏Special K的盒子拿起來
反覆的看了又看（都差點忘了來賣場是為了買菜的），Special K的成份、熱量都快背起來
了，今天終於可以好好的來嚐嚐…
賣場也有小盒的，想試試的人可以先買小盒的，珍這次吃的兩盒是大盒的，每盒３７０公克，
而且在大賣場買大盒的比較划算一點啦…
脂肪低於２％…
兩個星期的計劃，除了每天兩餐Special K配牛奶，餐餐之間也是要以蔬果為主，不過這
樣對珍來講太殘酷了，我還是會吃一些自己愛吃的，但是每天早上一定會去社區做體操
跟有氧舞蹈，所以吃Special K加上運動是珍這兩星期的Ｋ計劃內容～～
Special K 脆片的組成成份…
盒上有食用指南，並且教您如何搭出好吃又美味的Special K食譜…
每４５公克Special K的營養成份、熱量才１６５大卡…
每一大包裝有３７０公克，也是很大一包咧！
一大包Special K~珍可以分成8~9次的食用次數…
取出想要的份量後，其它用保鮮夾將袋口夾起來，下次要取用也很方便又環保…
脆片是長這個樣子的~~
Special K以大自然的原料，也是亞洲人的主食－米為主要成份，脂肪含量低於2%，
提供飽足感與成長所需的營養素，如鐵、維生素C、維他命B群、葉酸等。早餐搭配
牛奶、豆漿、抹茶…，就是營養又美味的一餐，加在奶類中，入口的口感香脆，兼顧
美味又能顧到營養，還可以隨時隨地享受輕食樂活。
Special K主要成份：米、麥、麩質。
珍在拍脆片時，根本不想讓小mo吃，這個又不是要做給小朋友吃的啦！
２星期挑戰瘦腰減脂，小ｍｏ沒有腰，所以這個壓根兒就不適合她…
她一直想吃，讓珍覺得驚訝，這比一般加在牛奶裡的穀片…來的不油也不甜膩…
珍下次會買專門騙小朋友當早餐吃的那種甜滋滋、熱量較高的穀片還是玉米片什麼的
給小ｍｏ配牛奶喝，乖乖！！ 這個Special K是媽媽～我這種人需要的啦！ＯＫ？
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利用Special K進行2週窈窕計畫的經驗分享：
首先把Special K加在抹茶牛奶裡頭，這是種另類吃法，不過珍覺得還不錯喝～
這樣一杯的熱量（脆片４５公克約１６５大卡、抹茶牛奶約１００大卡）加起來，
都比一小塊雜糧麵包的熱量（１００公克約２８０大卡）來的低些，又同時補充到水份
跟營養。
餐餐之間就來點低卡的水果，珍會把削好的水果塊放保鮮盒冰在冰箱裡，餓時拿出來吃，
還要挑蘋果、芭樂、蓮霧那些低卡的，奇異果是覺得它的營養很豐富，所以也選擇在裡頭。
最簡單的方法就是把 家樂氏Special K加到牛奶裡頭，珍個人覺得搭牛奶也是最好喝的~
如果你是愛吃脆脆口感的人，可以分兩次把麥片加到牛奶裡，牛奶喝到口同時，還可以
咬到Special K脆片的香脆口感~
如果你是愛吃香軟口感的人，可以把Special K脆片泡在牛奶中2~3分鐘，這樣牛奶喝到
口中的同時，脆片也泡軟了，有點像香甜的麵包沾牛奶的口感~
把 家樂氏Special K加在低糖豆漿裡頭…
Special K脆片加在微甜的豆漿裡，浸泡到微軟又帶脆的，也有絕佳口感~
至於想吃脆口感或是軟口感的Special K脆片，就像脆皮濃湯有人愛把脆皮跟濃湯分開吃，
有人喜歡拌在一起吃，隨個人喜好。珍覺得Special K脆脆或軟軟的，都有其特殊的風味~
這個家樂氏Special K加牛奶真的會有飽足感耶！每次要吃之前，都擔心不會飽，再準備
個全麥麵包在旁邊(若吃完Special K太餓時就可以吃)，後來發現４５公克的Special K加牛奶
真的會飽，早上吃完再去忙別的事，之後也沒餓肚子，如果晚上６點吃Special K，隔三個
小時再睡覺時也不至於會太餓。
所以這陣子這樣食用方式下來（多是Special K取代晚餐，其次是早餐），有時餐跟餐之間不
一定是水果，也會有麵包、饅頭充飢…。不過在搭配每天早上到社區做５０～６０分鐘的流
汗體操跟舞蹈，腰變緊實了點，穿合身衣服跟褲子時，可以明顯的感覺出來。
每天早上5點多爬起來到社區跟媽媽們一起運動、體操、跳舞、聊八卦，真的很辛苦…
（上圖是珍爸之前幫我們運動時拍的照片，也是珍每天早上跟社區媽媽們一起做的運動～
）
★吃了兩個星期的Special K，成果如何呢??(體重機真是個叫人期待又害怕的東西…
)
體驗Special K兩周後的心得分享：
珍一直以來就是以變回少女身材（尤其是腰身）為目標，縮短熟女與少女的距離、
縮短長褲與迷你裙的距離、縮短連身泳裝與比基尼的距離…這些日子以來，珍吃
家樂氏Special K加牛奶， 搭配每天規律運動。吃家樂氏Special K不但有飽足感，
還可以暫時滿足想吃甜食的口腹之慾~
其實每天用晚餐來更換成一餐Special K45公克，再加上牛奶，份量十足，珍這樣吃
滿飽的，還會打嗝！晚上6點左右吃下Special K，在10點左右睡覺也還不會餓，不信
的話，你們可以照著珍的方式和吃法試試看！Special K的脆片珍是分兩～三次加在牛奶
裡，這樣口感就會在喝完牛奶時，依然保持香脆喔～
偷偷去比較一下家樂氏Special K與其他穀片，同樣100公克左右，熱量平均都比一般的
穀片少了20~30大卡，而且沒膽固醇又富含膳食纖維，如果照包裝上的搭配餐飲方式，再
加上每天規律運動60分鐘以上，長期下來，禁止暴飲暴食的話，體脂肪跟體重應該會有改善的~
「能擁有曼妙的身材」一直是珍覺得在當媽媽媽之後，離我最遙遠的距離。希望大家在經過認真
努力之後，都能有青春美麗的身材，不只要瘦，身體曲線也要美，不是只有鬆袴袴的肉掛在身上
啊！共勉之(點頭點頭)^^
參考一下「家樂氏Special K」的網址吧 ：http://specialk.event.linkinedge.com/2011/
看完請看在我用心的份上，幫我推一下啦…拜託~ (感激不盡) 無名的文章，推↘
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