★*-珍愛玩樂 .Jane's Blog-*★

 真心覺得當「管理教練」比「授課教練」困難許多耶！！！

或許以後沒機會幫忙救生隊，有不同的人生計劃，但會牢記今年當教練學到的一切…

就像劉前隊長跟我說的：「小珍要上教練班啦！不然都會消失…」

哈哈被發現了，其實今年本來會消失，實在怕對不起同期教練班的同伴們…

明年一樣會消失一陣子…度假去喔～～～

這些救生員妹妹都很年輕可愛～～

 為什麼拍個照片都有背後靈啊啊啊～～～？？？！！！

下課留下來跟她們一起練習，

看她們有什麼問題可以問我…反正就是陪伴～玩水～

游泳減少阻力很重要，還有休閒不太用心與用力那種的游泳法真的瘦不下來，

還會因為游泳加速胃的排空而大吃變胖，不可不慎…︿︿

我的年齡是這些救生員美咩們的兩倍阿啊(羞奔)～～

跟教練同伴合照，我們是一起同甘共苦的好伙伴啊～～～

我們都是同一個救生班、教練班的同學～～ 

 阿堅～～～沒表情也帥～～

 謝謝伙伴們跟我合照，這樣人家就一點也沒發現我變黑了，哇哈哈哈哈哈！！！

第三週我跟阿堅、昌哥、霖…他們一起當管理教練，

由於救生班跟教練班都同班，所以有一定的默契在啊！！

 副總教練～豪哥…叮嚀我要注意的事項～～

 其實我忘了我在講什麼了，

當管理教練最難的應該是喊口令吧！！？？

因為我的聲音就是沒有男生大，一班４０多個學員，

如果在水裡，真的無法喊到每個都聽見…可能我會先失聲…

把時間交給授課教練，敬禮～～

我要叮嚀的事項大多都ｐｏ在ｌｉｎｅ群組裡，

不然碎碎唸真的會耽誤他們的時間，無論是上課還是練習…

(我整理這些重點很辛苦，當知道有學員"故意"沒在群組裡時，還滿生氣的…)

★課本不是拿來裝飾用的，請把要操作的單元科目正確名稱記清楚。
★公差可以更了解救生器材，器材是你們在學、在使用的，否則強制全班一起整理器材完畢再回家。
★你們平時的學習態度跟團隊精神，每位教練都有看在眼裡，希望不要存有打混跟僥倖的心態。
★本週溪海訓，務必請學員多加強體能訓練及自我要求。
★側泳、基本仰時，務必對齊上方線，注意過5公尺線時請減速。
★希望這一個月的訓練，無論在泳技、 體能、團隊精神、救生知識技巧有所收獲，別一問三不知。
★泳技好不好是一回事，請把學習態度拿出來，不要浪費這一個月寶貴的時光。

我當管理教練的要求…

救生員同學身體不舒服可以跟教練反應，但下水後一律不准「巴邊」

累了可以原地踩水、韻律呼吸，但不可以靠在池邊休息…

(因為野外廣大水域、海域是沒有邊讓你扒的呀~~~~)

「管理教練」這四個字看起來簡單，做起來很難，光是拿捏那些稜稜角角，不小心就傷了別人跟自己…（講古開始…）

記得剛出社會沒多久，到一家有名的診所應徵「門診護士」，醫師娘是個年輕、長相神似張曼玉的白晰美女，

她一看到我是念「醫務管理」畢業的，馬上說「妳不用當門診護士了，我自己現在缺一個助理」，

然後我就踏上「管理診所近30名員工顧人怨」的路了，一開始就是協助管理帳務，好幾次都跟醫師娘

處理健保申報的事忙到很晚，久了之後，她很信任我，所有的事都交給我處理，包括「抓員工的帳」這種得罪人的事…

醫師娘告訴我一些員工過去的不良記錄，比如說有人偷過藥(她說的那個人現在還在上班，優點就是耐罵、臉皮厚…)，

還有人偷打診所長途電話，不是幾百元那種小數目，有掛號小姐會A錢…(我每次查到帳目不對，診所的小姐就會被醫生罵，

有時知道只差20~30元是不小心的，但醫生就是要找理由罵那記錄不良的員工，我也很難過…)

久而久之，診所除了兩個醫生、藥師、復健師會跟我講話，其他人看到我真是「敢怒不敢言」…

醫師娘教我很多管理醫院的知識，但她故意把我跟員工隔開，我跟她都在診所樓上(她家)辦公，她帶我去跑銀行、

喝下午茶聊天，叫我不要跟員工太熟，跟她熟就好了…噗~(當醫師娘的助理很好，但我真的不想當壞人啊~~)

 
大家一定有疑問，珍以前當醫師娘秘書這麼威風，後來幹嘛辭職？？
(處理帳務像玩大富翁，動不動就上百萬！銀行的行員跟藥廠業務都對妳畢恭畢敬…)

雖然跟這次主題不符，但珍還是想聊一下，工作到後來，醫師娘太信任我了，
除了要跟她一起處理院內大小的雜務，連她的小孩都希望我幫她開車接送…

嗯～～珍超怕若有歹徒想要綁架她的兩個小孩，那我這沒價值的人…
會不會到時被殺人滅口？？（賺錢有數、性命要顧呀～溜！！）

提到過去的工作經驗，對於有些講不聽的人，

我想…江山易改，本性難移，個性本是如此，爸媽都管不了，我又何奈？

「自己的小孩都管不好了，沒空管別人家的小孩…OK？」

扯遠了，沒想到「管理教練」這話題，讓珍瞎扯這麼多，其他以後有空再聊吧！

 ★救生班學員們長泳練習的照片~

 霖在帶長泳～～

★淺水起岸：大多同學都寫只有四種，明明就有看到同學練揹負法，

  只有少數同學寫對５項，幾乎每個都少寫「揹負法」。

  馬鞍式大多同學都覺得動作複雜，需要再多練習操作方式。

傳授我泳技跟帶我去比賽的教練們都認為：「不要讓人家知道妳游泳比賽的事，

 一個團體不是被嫉妒、就是被人家覺得臭屁、體力很好嘛…操死妳…」

看救生班跟教練班同學們自我介紹時，得意說著騎單車、跑馬拉松的事蹟…

我得游泳金牌又不是偷來、買來的，是自己辛苦努力得來的…

還有人告訴我可以幽默的介紹：

「我得到的金牌都是其他選手抽筋、烙賽、犯規… 然後我就得到金牌了~~」

哈哈~我的泳友們真好，每次都會搞笑安慰我…

１０５２救生員訓練班第三、第四週～

★參加者需年滿１６歲，附公立醫院或衛生所體檢表～

★訓練課程有游泳池訓練，急救課程、溪訓，海洋訓練，全部90小時以上～ 

這幾天試著當沈到水底的水考官，趴在水底憋氣時間都無法超過一分鐘…

再想想救生班女生的弓身下潛#$%^，「水底接近」可能要自己先換氣再重覆趴水底！！

　考太簡單又會害了妳們…愛妳們就要考難一點，就樣正式水考妳們才能輕鬆勝任（自信貌）

淺水起岸：馬蹬式～～

8/5星期五…我簡單的回答一下批改作業大部份同學的問題：（４０本左右花了六、七個小時，包括吃了一次午餐，

  罵了兩次小孩，上了三次廁所，眼睛好累閉目養神兩次，紅筆沒水了，去換一支紅原子筆一次…）

★弓身下潛不是「公升」也不是「東深」，上體前弓，會有個慣性讓身體潛入水底，同學大多都是游到水底的。

★沒暖身習慣的同學，下水有嚐到腳抽筋的後果了，暖身讓肌肉舒張跟收縮，游姿更到位不卡卡，血液循環好，預防運動傷害…。

★抬頭蛙同手同腳划的阻力很大，最好是雙手前伸時，再快速「蹬」腳、收腳時確實「夾」水才有動力，手前伸時默數１～２再划手，

　雙手、雙腳併攏與身體呈一直線時，往前漂１～２秒，也就是休息點。

★淺水起岸：大多同學都寫只有四種，明明就有看到同學練揹負法，只有少數同學寫對５項，幾乎每個都少寫「揹負法」。

  馬鞍式大多同學都覺得動作複雜，需要再多練習操作方式。

★同學希望結訓還有機會回北城練游泳，之後隊上有仰蝶班，十式班可以參加（僅限隊上救生員報名）

★有男同學說某女同學很可愛，希望教練排隊伍時…把他排在那女生旁邊…　（呵呵～把妹憑本事，不要靠教練，OK？？）　

★大家都有堅持上完救生班的理由跟毅力，分享一句有在初級班分享過的話：

　堅持是一種信念，堅持能讓沙石禁的住大海的蹂躝，最後化為璀燦的珍珠～　共勉之～

下一秒就翻船了，哈哈～～

 浮潛三寶的泳池長泳練習～～

星期五阿堅帶救生員早餐（早上例行水中操課），

跟昆霖示範給他們看…

因為下星期要水考，所以讓他們練習上抱跟托腋法～～

最帥最認真的管理教練伙伴們~~

沒有他們，光憑小女子一人如我，哪有辦法喊口令又帶水中操作…

應該會失聲…然後有些同學都聽不到吧！畢竟四十多個學員，

還是要男教練出馬比較大聲啦！！我就負責點名跟批改心得作業跟回答學員的疑問好了…咦？

身為你們的教練班同學，我感到很榮幸呀~~~

連海訓管理教練也這麼帥~~~

可是昌哥說他們是海灘散步阿伯兩人組…太客氣了吧！！

看到他們青春洋溢的樣子，讓我想到一首林嘉欣的歌～Ocean ～

恩哼～國小時候聽的歌～～

詞/曲：陳綺貞

～Ocean ～
我的心曾是最溫暖的地方
你是唯一的火光
我的心是最荒涼的地方
因為我已失去愛你的方向
多迷惘　墮落的是我的夢想

Yes I want　多渴望
最後還有一個角落隱藏
So I want　多迷惘
最後還會停靠你的肩膀

我的心曾是最遼闊的地方
你是蔚藍的海洋
我的心是最荒涼的地方
因為我已走到沙漠的中央
多渴望　最後還有一線的希望

Yes I want　多渴望
最後你會原諒愛的死亡
So I want　多迷惘
最後我會停止我的流浪

Yes I want　多渴望
最後你會原諒愛的死亡
So I want　多迷惘
最後我會停止我的流浪

8/10謝謝香姐的壽司飯團，紫色是火龍果汁，不是色素喔！！

我也有做過壽司給家人吃，知道捲成漂亮形狀並不容易，

香姐的醋飯中糖跟醋的比例拿捏的很剛好，加上爽脆的切條新鮮蔬菜，

厚燒蛋，以及提味的素鬆，整個吃起來味道很有層次，

而且很清爽健康～救生班學員跟教練團，都很感謝妳跟夫人幫今天提供的早餐，獻上最高的敬意～^^

‪８／１０＃‎救生員班‬　的同學經過將近一個月的努力，希望你們學到正確的　‪＃‎救生知識與技巧‬，

不要輕忽水上安全與徒手下水救人的危險性…

（然後在想今天的模擬水考，我有太仁慈了嗎？水中、水底、溺者無意識、有意識都考了…）

８／１１早上跟LIYA在早餐店小聊一下，我們救生班女生下課了都求我…讓別隊嚴格那個女教練

來幫她們練習水考…雖然我在岸上一直說「好機車」…，但妳真心為學員好，她們都會知道，

因為都　LIYA會仔細的跟她們解釋為什麼要這樣做…讚！

  ★駱教練給大家的叮嚀：(我有雞婆的整理、修改一下) 

☆救生班能否順利結訓的關鍵是綜合水考，其實有認真的都會過，只是有個鐵則就是不能扒邊！ 

對泳技不好的學員來說怎麼可能不扒邊？理想版的是跟水考官打個招呼說要暫停一下，然後做幾次韻律呼吸… 

☆潛泳要游到及格距離也並不困難，要件有二：首先是真的有將空氣吸到肺裡頭；第二則是前進的過程中要有速度感。 

很多初學者之所以會潛不遠是因為空氣並沒有真的吸到肺裡頭！不是用力地吸了一大口了嗎？就是敗在那一大口！ 

之所以會吸那麼一大口氣就代表緊張，人一緊張，全身包括喉嚨都會緊縮，所以空氣其實是卡在喉嚨而沒有進到氣管裡。 

個人的建議是學海豹，在潛下水之前先用力吐一口氣，再順勢輕輕地吸一口氣，就像將空塑膠瓶壓扁一樣， 

這樣真正吸到肺裡頭的空氣反倒比較多。

下課我、阿東教練、跟學員他們一起合照～

 ★為什麼想要當水上安全救生教練？

答：每次在報紙、電視新聞及網路上，看到淹溺意外時，都覺得很遺憾。

如果可以教導多一點人認識水上安全，學會游泳與自救，知道水的危險性，

將可以減少戲水游泳溺水意外的發生，也是對社會的一份貢獻。

簡單的回答：我覺得當志工是一件很有意義的事。

前面同學不能跳太高，會擋到後面的人啊~~~~

我想…很多東西…有些學員…有些人…有些事…我不語置評…

自視甚高的泳隊學員，輕忽救生技巧，拿到救生証將是一大隱憂…

會游泳的人…有時比不會游泳的人還危險…

(我說：我是小咖，無法決定、盡力輔導、其他交給上天去決定…)

有人勸我遲早要看開…是啊！！

自己心情很好的來練游泳，一點也不想管事。資深教練告訴我，她也不想被影響心情，因為情緒都會沈浸在裡頭…

但是有人求助了就無法放手不管，如果因為自己的沒盡力…而造成無法彌補的後果，那還是選擇當「雞婆人」好了…(悲)

「‪#‎水上安全救生‬」跟「‪#‎游泳競賽‬」是不同領域的，只能說 ‪#‎會游泳的人‬，不代表不會發生危險…

文中提到…過去我在診所的工作經驗，就是想說～

對於有些講不聽的人，我也沒抱多大期待，

講不聽的那種人…通常都可以活得很好、很快樂～～

「自己的小孩都管不好了，沒空管別人家的小孩，請自己好自為之…OK？」

★最近泳友跟教練們很喜歡叫我模仿的人…放一段奧運游泳選手傅園慧的採訪影片，

除了眼睛沒她大，其他語調跟神情還滿像的，但表情太生動容易有皺紋，我是不隨便模仿的喔～哈哈～

盡全力，傅園慧最經典詞句「沒有保留…已經…已經用　洪荒之力　啦！

鬼知道我經歷了什麼？真的太辛苦了，真的有時候感覺，我已經要死了…這訓練真的是生不如死…」

我想…身為一名救生教練，應該是把家人、事業顧好後有餘力，才來幫忙救生隊，

這是一種團隊精神，喜歡與救生隊的隊友一起工作的感覺，喜歡教導別人正確水上

救生與自救觀念，喜歡幫助別人那種快樂的感覺，理由愈單純，人就會愈快樂～

不需要完美才能鼓勵他人，讓人從你如何改進自己的不完美中得到鼓舞～

There is no need to be perfect to inspire others. Let people get inspired by how you deal with your imperfections.

 【想要跟大家一起勉勵的話】

★Today's practice can make the difference between achieving your goal or falling short.

成功與失敗最大的差別，就在於今日的訓練。

★請記得，
那些高過你頭頂的浪，
其實仍在上帝的腳下。

Remember, the waves that are over your head are still under God's feet.

（２０１６全新開張）