這樣練”起岸法”,感情不變好才怪!!(好恩愛的動作呀~~歐麥樂~~)

 

 

 

教練在示範頸椎受傷處理~~

 

 

 

陸上操~防衛法~

 

 

老爹教練來授課~~


 

 

 

 

 

 

每次辛苦拍照的教練~

 

 

前兩週覺得一切還剛剛好~

記得第三週開始救生四式加菜,都要多抱磚塊一起游~

把大家累壞了…

 

 

 

我總是很盡責的演好一名溺者,

身體盡量放鬆,讓自己漂起來,手貼近身體,才不會造成水阻,不利伙伴帶人…

與搭檔的伙伴一起練習,時常也會救溺交換~(珍下顎未免抬太高了吧!!)

 

 

 

救到溺者時,深水起岸的練習~~

 

 

 

下課同學大多都離開時,

我又再度練跳水了,但真的沒剩多少體力再練6/29比賽的項目~




 

 

 

 

~~第四週開始單項測驗、筆式、模擬水考及正式水考…~~~~



 

 

 

2014/7/5 人往往好難戰勝自己內心的恐懼,救生班讓我知道穿便服下水

跟徒手拖一個人上岸有多可怕,就算我從小是玩海水、溪水、在瀑布下游泳長大的小孩,

也覺得自己畢竟是沒有長鰓的動物,水的力量太可怕…

 

 

 

弓身下潛,水底救溺者~~

 

 

 

 

每天就是吃早餐(救生四式很多個循環)

 

 

 

教練們的諄諄教誨,

我點滴在心啊!!

 

 

 

正在看教練們示範水中動作~~

 

 

 

 

教練團為我們班準備的美味肉羹麵早餐~~

 

 

吃真正的早餐與教練合照~(假早餐是救生四式的操課…)

 

 

模擬水考時,

就會一直聽到:「報學號姓名…跨步式入水,抬頭捷泳」

然後要考救生員的人就會一股腦兒的往前衝!!??


 

教練團為我們班準備的美味麵包早餐~~

 

 

短短一個月,

但回憶應該是一生難忘~~

包括讓人廢寢忘食,吃不好也睡不好的水考…



 

希望模擬水考及真正水考

也要很有彈力的"彈力女超人"跟教練團們~~



 

 

耶!!我們終於一起撐過來了~~

 

 

 

 

 

~~~結訓後,跟同學及教練們一起當助教,幫忙救生隊的其他班級~~~~~~

 

 

救生班第二期的1032班平時操課,

珍跟教練們一起護航~~

 

 

 

我的助教日記之

「同學踩水要好好練,很重要耶!巴著水道繩,一條好幾萬,賠不起的…」



 

當初級泳訓班的助教~~

 

 

 

 

 

 

同學拍照時笑得好開心,

珍跟妹子教練在一旁,不知在講啥悄悄話?哈哈~(其實也忘了啦!)







 

 

2014/8/4之前教她游泳的小蝌蚪的阿嬤,

 送我一罐她自製的蜂蜜醋檸檬,好喝~

 




 

 

8/1(五)捷腳300,捷式100。蝶腳300,

跟泳友一起蝶式330公尺(其中30在深水池搭跳水游)。

蛙腳400。(後來要跟朋友趕去敗泳裝,練的有點少…@@;

 

8/2(六)練習內容:捷腳300,捷式100。蝶腳300,蝶式130公尺(其中30在深水池跳水游)。

蛙腳300,蛙式200…後來勇教練找我去跟少泳隊美眉"游"一下,PK項目是蛙式跟蝶式,

當久沒見的哨音跟碼錶再度出現,我跳水後拼命往前游。測出來的秒數比以前紀錄進步了。
勇教練又叫我再跟美眉多衝幾趟,我笑著說「我再也拚不出來了…」,他才笑著讓我先回去

(所以他要我改的蛙腳應該是過關了吧!之前他每次看我練習都是搖頭耶!哈~開心~)




8/3昨天小mo接到一電話後,就匆忙的準備背包、水壺、穿好鞋子在門口說「來不及了」!她從來沒有動作這麼快過…

一問之下,才知阿嬤打來說6點前答應要帶她去公園”餵烏龜”,哇噻!”餵烏龜”這事真的超重要的,完全被小mo打敗…@@;

8/4(一)練習內容:捷腳300,捷式100。蝶腳300,蝶式300。蛙腳300…

8/5(二)練習內容:捷腳300,捷式200。蝶腳300,蝶式共470公尺(其中50公尺握拳游,120在深水池跳水游)。蛙腳300…

 

夏天就是要看這種比基尼小美女才消暑啊!!

 

 

 

 

我的背,顏色何時回得去啊!!??

還我女生該有的背吧!我現在如果穿比基尼或肚皮舞衣,

會一整個膚色不均,反正不全黑就是全白,不要只有兩條肩帶跟一塊大陰影…

 

 


這是考救生員最新測驗(誤)…哈哈~~


 

 

 

 抬頭蛙、基本仰ok,但抬頭捷游沒多久馬上掉,哈哈~~

 

 

 

 海狗表演團來囉~碗裡頭要裝點水,比較好平衡~

(啊我怎麼把密秘說出來了!!??)

 

 

同學讓我快變成海洋世界的海狗了~齁齁~
本來只是單純想靜靜的練跳水跟蝶泳、蛙泳而已,

然後有人拿泳圈套住我是怎樣?大家就玩起來了…
8/5(二)練習內容:捷腳300,捷式200。蝶腳300,

蝶式共470公尺(其中50公尺握拳游,120在深水池跳水游)。

蛙腳300…(★謝謝駱教練的照片,水深2.6公尺,請大家不要亂學…)



 

 

 

2014/8/9為海上護航,正在認真練習的同學們

 

 

 

 

★來看一下2014/8/9同學穿蛙鞋的雙人演出~★

 

 已經很多教練講過我的蝶式手有時會左手低、右手高。除了右手少用點力,就沒別的辦法了嗎?

握拳游蝶也是想練平衡跟協調(勇教練說是手的拉筋不夠,但我覺得有先拉筋拉的很徹底了耶…)

8/7(四)練習內容:捷腳300。蝶腳300,蝶式與游友一起游共400公尺。蛙腳200,浮板仰蝶50,仰式50…

 

 8/12(二)練習內容:捷腳150,捷式500(+捷轉身)。蛙腳300。蝶腳300,握拳蝶式50公尺,蝶式與游友一起游共500公尺。

救生班同學也跟著我們一起游了450公尺,她才學一個多月蝶就可以游這麼多,超強的~

 

 

 ★常常在我心中的幾句話:

Set your goal high, and don't stop until you  get  there.


 

★再來跟大家共勉勵一下,一段朋友傳給我的金玉良言:

複雜的事情簡單做,你就是專家;
簡單的事情重複做,你就是行家;
重複的事情用心做,你就是贏家。

 

 

 


 
    2014/6/23~8/10 

★珍★珍



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