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珍我個人很喜歡這張～教練把我們全班拍的…很有頂天立地的感覺啊！！！

１０５北區紅十字會水安救生教練班：

必須年滿20歲、擁有紅十字會急救員證照外，還必須具備紅十字會

水上安全救生員資格滿2年，並實際從事水安救生服務48小時以上。

「入學甄試」：地點為總會及台科大游泳池，進行筆試、口試及術科考試。

筆試及口試內容包括：紅十字運動、志願服務理念、水上安全知識及急救知識；

而術科則有：捷、蛙、仰、蝶、基本仰泳、反蛙泳、側泳、揮臂側泳、特來琴

及特來琴爬泳各50公尺（十式），加上漂浮、踩水、潛泳、抬頭捷、抬頭蛙…。

 接下來的一個月的訓練中，教練團安排了「教學設計」、「教學技巧」及「靜水救生」，

如自救與求生、入水法、防衛與接近法、解脫與帶人法、起岸法、浮潛與搜救等。

謝謝教練團的用心及耐心教導～ 

一開始大家先在紅十字會總會集合，上裝備時，由於船艇那些比較重，

就由班上男同學代勞，辛苦他們了，至於女生呢？？也沒有閒著…

你們不要以為女同學怎麼吵起來了？？她們是在試講試教…「防衛法」

反正有空就開始試講試教，這是教練班跟救生班最大的不同…

油桶跟舷外機…

把裝備從車上搬下來組裝了…

卸下來之後的橡皮艇也充氣完成～～

記得開訓當天，就有上到教學課程設計，無論多完美的課程設計，如果不安全，都是不成功的，

所以野外課更是要以安全為第一，因為開放水域往往比泳池這樣的靜態水域…更來的難以掌握及危險。

今天練習的器材救生裡，以第18單元的動力救生艇操作最不熟悉，包括介紹它的一些專有名詞，

動力救生艇主要用於中長距救生，材質大多為玻璃纖維或橡皮氣囊，充氣式橡皮艇為機動艇，

容易攜帶、重量輕、體積小。救援艇上至少要有兩人，艇長掌控船隻，盡量不要下水救人。

 這個叫做拋繩袋…

材質是浮水繩，顏色大多是鮮豔的，

拋法可以分成上拋跟下拋…也有人側拋、還有牛仔式拋法…反正拋的出去，救的到人最重要…

第一次沒拋到目標，可以再收繩，做二次拋…

一定要拋過溺者頭部，拋到溺者觸手可及的地方，千萬不要打到溺者的頭耶~~

不管社會多麼殘酷，

世界這麼大，

總會有我們的藏身之處~

天空浩大任鳥飛翔，海洋廣闊讓魚悠游，

把本領學會並且精通，天地一定有你的容身之處~~

水母的觸手和身體上都布滿刺絲囊。

這些絲囊可以在幾毫秒內迅速螫傷、捕捉或征服獵物，有些水母是無毒的。

有男同學沒穿水母褲，就被螫到皮膚紅腫，不可不慎呀～～

謝謝兩天來的美女教練團跟夫人團

幫我們料理好吃的仙草、愛玉、米粉湯、貢丸湯…

讓我們吃完便當還能享用美味點心，不用怕海訓餓肚子沒體力…

訓練的過程是精采、而且非常辛苦的…

但成果是豐富的，這一趟野外課程，讓我受益良多~~

器材救生中，我最喜歡講的就是救生板，

也寫了教案，方便自己試講試教，

包括它的規格、保養方式、划法以及接近溺者的方法。 

但萬萬沒想到，昨天在課程中已經把試講試教練的很順了，

今天教練竟然只叫我演溺者，

不用講課…真是晴天霹靂…

我想上台講述加示範，至少可以講個十分鐘以上吧!! 

同學把握時間練習，因為以後我們要示範給救生員看…

再來就是救生浮標的講述加示範，這項沒有舷外機那麼來的生疏，

但救生浮標的課程綱要很多，技巧也很多，

主要是利用救生浮標在水上救生的實用效果，

來介紹搭配救生浮標的入水法、接近法跟帶人法。

攜帶救生浮標入水分為跑跳式、高跳式跟跨步式，

跑跳式的入水的動作要領：

就是跑到水深及膝時，放開浮標，身體平撲帶水面上。

救生浮標高跳式入水用於短距快速救援，

救者位於不太高的救生台上，岸邊、碼頭、船艇…，

用雙臂抱緊浮標，雙腳併攏，直立跳入水，

因為浮標有浮力，所以入水會很淺。

到水面時再跑外八就好了，但我們總怕忘記，從沙灘就開始跑外八步(驚)，

背面看起來真的非常有趣，連教練團都忍不住笑出來了~~

開放水域救生複習與研討(試講試教) 

器材救生中，最不熟的是動力救生艇，

好多器械專有名詞跟一些機械原理，

真的無法理解也背不是很能完全熟悉，

總之就是我想跟船外機熟，但它一點也不想跟我裝熟，

還好今天試講試教就著重在它的使用時機跟特色，操作方式也稍微講述一下。

（那顆浮球就是虛擬溺者，要我們開船做定點救援～～）

還要沿著一浮球開S形，也要會倒車（倒船～～）

如何減速…並且開回原處，停回碼頭～～～

太陽炙熱到睜不開眼睛，

實在不太想把救生員帽拿下來啦！！

我的眼睛本來就沒有很大，還要對著陽光，

（千萬不要找我在哪裡？？因為眼睛睜不太開＞＜；）

★沙灘上在正中午時溫度極高，放在防水袋的教材跟乳液都快融化了…

記得防晒除了塗臉跟身體，兩三小時就要塗一次，只要下過水就要再重塗一次…

還有嘴唇也要塗，因為我回家後，所幸沒有晒傷，但嘴唇脫皮了，

因為那裡忘記塗防晒，又有誰會想到呢??? (下次記得要帶防晒唇膏)

～～～～～～～回到紅十字會總會的分隔線～～～～～～～～～～～～～～～～

回到總會後～～

船洗好先消氣，運到電梯裡，送到四樓後再充氣晾乾…

就這樣反覆充氣、消氣…整理救生器材的工程終於告一段落了…

船洗好就搬到樓上去放好晾乾，還看到很多急流救生需要穿的衣服～～

為什麼紅十字總會這兒的地上變成溼的呢？？

就是大家齊心把船跟所有器具，分成兩大桶的水把它們清洗乾淨，

一個池（桶）的水是把鹹海水洗淨的，

一個池（大桶的水）是用清水再把器具沖洗一次…

洗完了晾在旁邊，才發現小船跟救生板長這麼高，放到海裡時都覺得好渺小喔！！

★有人說我們的防晒衣穿起來，有點像韓國女子團體AOA，有首MV叫GOOD LUCK…

MV中有海訓時用到的救生器具，影片中有出現救生板跟救生浮標…

我好喜歡救生板，雖然伙伴不小心操作打痛我手肘，

但還是不能改變我對它的愛～～

剩一個星期都是試講試教的評分，還怕沒機會講課嗎??

台風只會愈練愈穩，再來就是掌握好跟學生的互動，找些不偏離主題的例子，增加課程的豐富性，

又可以加深學員印象的方法，才不會一直講白紙黑字，學員聽到都快睡著又記不起來…。

台上３分鐘，台下１０年功～～

複雜的事情簡單做，你就是專家；
簡單的事情重複做，你就是行家；
重複的事情用心做，你就是贏家。

 謝謝教練團犧牲假期，冒著臉跟身體晒傷的危險陪伴我們練習，在此獻上最高的感謝跟敬意～～

珍的粉絲團（２０１６全新開張）

【海訓】野外課程

地點：明光碼頭

救生器具動力艇、、救生浮標、拋繩袋、

小船、救生板之試講試教~