影片是３／２９第一次跳台跳水，珍現在密集練習，跳水有比當時好看多了…
一開始我是在女教練的指導下，在池邊蹲著跳水，再來才是站在池邊由虎鯊指導跳水，但3/29琴姊堅持要我
站在跳台跳水，真的很高耶…不過就是我把它當花式跳水在跳了??!!
自己覺得要再跳遠一點，身體不用太垂如果是花式跳水，我的水花，應該有8~9分了吧(滿分是10分，哈哈哈~~)
池子是2米深的，我入水還滿深的，看我的影子漸漸變小就知道，入水後手往上且放鬆，讓身體自然浮上來~
★跳水：站跳台上，雙腳與肩同寬，雙手彎腰碰腳，看前方無人後，雙臂向上伸展、雙手前後合併，
雙臂要夾在耳朵後面…
縮下顎…（非常重要的一點，如果沒縮下顎，泳鏡很容易受到水的衝擊力而進水或脫落）
再來用力一跳時，眼睛不要閉，雙眼要看到雙腳，雙手過頭頂先進水面，整個身體要挺直，彎腿會很醜^^
２０１４／３／２３星期日，今天游超過500蝶了，絕對～還不包括踢浮板的捷腳、蝶腰、蛙腳…
游完蝶還狂練轉身，因為覺得那真的很帥耶！
有教練在的話，我就轉的很順，也可以轉完順利游走，沒教練在就轉的離地好近，我的圈真的太大了，
希望可以轉順一點，但是那個捷式快速轉身有踢出水花的是怎回事？（真的很快耶，我在旁邊休息都會
被嚇一跳，想要不注意都很難耶～）
今天說錯話害女教練跟鮫鯊都笑翻也嚇到，平時我們如果有三人要一起游蝶式３００米，就是一人帶頭１００米，
但今天我卻說「來，就一人帶３００吧！」
阿不就要游９００？女教練說這樣她不行啦～哈～（後來樂咖又來多帶１００米，所以一起游的就有４００米了）
2014/3/24星期一，今天來了好多人一起游蝶300，就6人（女３人男３人），一人帶50 米。
游完他們還游仰200還是300的樣子，我沒跟。接下來的蛙200，我當然也跟了（女２人男２人），
而且是一口氣不能休息的，浮板蝶腰也踢了200。 還一直練那個不是很順的轉身，但很奇怪，
只要有鯊魚在旁邊看，我就可以轉得特別順（轉身時記得縮下顎＋惠教我裝的鬼臉），
莫非水真的是他家？這樣操練下 來，我覺得續航力有漸漸提升了…
有認識很久的部落客網友說我游的蝶式影片好像美人魚，哇哈哈哈(羞)…
源教練今看了我的海豚踢(Dolphin kick)，他說如果要用在比賽，盡量不要在水面上游，
盡量在水裡比較沒有阻力，蔡哥說水面是動水，水裡才是靜水。難怪一直覺得明明有用力，
但移動速度總 是不成正比。所以跟高手一起游的挫折感一定有，但總有人會看到妳不足的地方指正妳，感激在心啊！
2014/3/25星期二，有人說我的個性應該很適合當男的！我也很想耶！
因為來泳池只要穿條泳褲就好了，很方便（大誤）。
女教練說蝶式划手多用手肘曲肘的力量，不要用手臂的力量，手臂跟肩膀才不會變壯（我就是看女教練身材瘦瘦的
，才敢狂游蝶式的耶！用力不對，我就會變金鋼芭比…天啊！！）
今天就練蝶腰浮板２００米，一起跟八點檔游蝶３００米，加上雅娥姐一直叫我游蝶式給她看，好像多游的７５米，
反正今天蝶式約有４００米，愈來愈不累了…（今天一起游的有女教練、虎鯊、楊）
原來我心目中的庫倫家族是有名字的，他們稱為「八點檔」，暑假就會有更多人加入一起游…
今天大家游完，一起伸出右手，讓我喊「１～２～３～」他們喊：「加油！」…ｓｏ ｓｗｅｅｔ…好像球隊要出征喔，哇哈哈哈～
2014/3/26 星期三，感謝第二天見面就好像認識很久的琴姊，一直逼我游蝶式給她看，
教我如何用單手(左手)划來練習蝶式。而蔡哥用左手自由式示範給我看，就是要幫我
改掉我左手力道不夠的缺點…(兩人示範給我看的，都是右手平放不用力的游，但我左手划，
右手就會跟著划啦！看來以後還是只能左手多用點力來游蝶了)…
想游淺一點，蝶划兩次換一次氣，我左手力道更顯不足，最近想要把速度練快，只能往這方面去邁進，一定要改的缺點…
今天游了200蝶吧!!浮板也踢了一些蝶腰，很多游蝶式不認識我的人，看到我游蝶，都來跟我講：「妳蝶腰好厲害」、
「妳是要練三鐵的吧？？」…我就會微 笑的說：「因為我有學過跳舞…」，感謝肚皮舞的蛇腰基本功有認真練，
蝶式學起來就是比別人快一點，但我還是會努力把它游到很美、很正確又很快的，哈哈^^
2014/3/27星期四，一來就先到室外泳池練跳水跟50米的蝶、蛙，蛙很OK，
但蝶就是看到對岸那麼遠，游過半時的戰鬥力就沒了…
(今天的1個半小時裡有半小時都在室外，1 小時就跟八點檔游300蝶，因勇教練今天有測女教練、虎鯊、滿姐、
跟我的蝶秒數，衝的有點累，只有滿姐游時腳有併攏，虎鯊是腳掌有併，膝蓋是開的，但他有 藉口@@，
我是女生又不懂??(到底是啥?請大家幫我解感，真的會影響嗎??)所以大家就沒游完300就喊1~2~3~加油，下課…)
跳水則是每次蛙鏡必進水，我確定有縮下顎，跳下去時也有看自己的腳，而且人要往前，不是往上，
可能是太少跳了，跳下去的臉就像巴戈犬一樣皺，這些是琴姊給我的建議，她又逼我踩水跟游捷式給她看了，
明明才認識第三天，感覺她快變我的專屬教練了啦~哈~
２０１４／３／２９星期六，今天一到泳池就在外頭練５０蝶跟跳水，第一次試高台競速跳水，會不敢躍出那一步，
一度想放棄跳水，就從池中踹牆出發，至少不會失敗。
（冒著跳水可能會泳鏡進水的風險，到時什麼都看不到，眼睛不舒服也不能去撥，因為蝶、蛙如果單手划或停下來就是犯規…）
一開始我是在女教練的指導下，在池邊蹲著跳水，再來才是站在池邊由虎鯊指導跳水，但今天琴姊堅持要我站在跳台跳水，
真的很高耶…不過就是我把它當花式跳水在跳了??!!
自己覺得要再跳遠一點，身體不用太垂如果是花式跳水，我的水花，應該有8~9分了吧(滿分是10分，哈哈哈~~)
池子是2米深的，我入水還滿深的，看我的影子漸漸變小就知道，入水後手往上且放鬆，讓身體自然浮上來~
亮哥教練說：你這樣跳水還是會輸人家一兩秒…他後來有跟女教練一起再到室外示範給我看，
亮哥果然是曾拿過全國蛙式第三名的選手，跳水又遠又美，馬上划蛙手 也很順，50蛙38秒的紀錄，讓我好崇拜，
他說訣竅就在於"跳水"…(嗯~~點頭，認真筆計中…要多久才能練到失敗率是零啊?希望我能趕快抓到那個對的感 覺…)
https://www.youtube.com/watch?v=G4MV2WQjYQ0&feature=youtu.be
2014/3/31星期一，今天一來也是先在室外池熱熱身子之後，再到深水２米池練跳水
（都要有救 生員或教練在我才敢跳，因為跳水是很危險的，我超怕怎麼樣時，沒人來救我…＠＠；），
這兩天的跳水，幾乎都是成功的，跳完可以順利游蝶跟蛙，我一定要習慣 跟熟練它啊！
泳鏡也沒進水了，教練也說比上次拍跳水那個影片，跳得更好了，表示有進步，耶！
阿滿姐告訴我，蛙跳水後的那一划，就是身體衝力快要消失前，把蛙手划到大腿(大划臂)，
也就是用力往後划讓身體前進，等浮出水面再抬頭換氣→開始蛙式衝刺…
勇教練最近身體微恙…昨天打電話有要事要跟他講，但他沒接，今天早上虎鯊打給他有接了，但他說身體很不好，正要去看病。
我請他好好保重，並告訴他幫我多報名”１００蛙”，因為第一天的５０蝶，我擔心緊張之下會游不完，虎鯊建議我多報一項。
反正我蛙的耐力最高紀錄是可以一口 氣一千多公尺的…哈哈哈（終於有在游泳裡頭，值得令人得意一點的事了…），
還有我真的很貪心，雖然我現在５０蝶有時還游不完，但明年目標是報名１００蝶啦～～
（真的很不怕死吧！已經愈來愈像個男的，夠不夠ｍａｎ？）
2014/4/1星期二，下雨沒練跳水，衝浪板在外頭因下雨太冷也沒玩，
不過我要等救生班一起買水母衣再衝浪吧！因為光穿泳衣趴在衝浪板上好像都會擦傷＞＜
今天八點檔有９人一起游３００蝶，但我跟秋月姊實在喘不過來，他們一個接著一個游，似乎不想休息，
就聳恿虎鯊講黃色笑話給大家聽（趁機休息），後來他要我 自己講比較好笑，但實在太害羞了，
講的不具體請多見諒，還好他（她）們都很會想像，琴姊還逼問我「妳要說清楚重點…是哪裡跟哪裡？？」
，我怎麼好意思… 下次不要讓我在這麼多前輩面前破壞形象好嗎？
本日心得是亮哥教練教的蛙式跳水，今天在室內示範，他說光跳水跟大划臂，再加上雙手由腰際往上抱胸，
手伸向前蛙手及一次蛙腳即要出水面換氣，開始游蛙式（不然就是犯規、入水超過１５米沒抬頭出水也是犯規，
我今天更仔細分析大划臂，是划到胸前抓水，再推水划往大腿處，就是手用力划到底），這樣的動作完畢，
花不了多少 時間，也不會累，就已經１２公尺遠，將近５０蛙的四分之一距離了，亮哥說他之前得名的紀錄
蛙５０公尺是３８秒啦，我記成３６秒了，不過還是很厲害耶…（晴天後 我一定要把這招練起來）
暑假希望可以有個「假藉學習衝浪之名，行大啖海鮮之實」的小旅行啊！！
泳友的愛心手作麵包，好賢慧～～～
2014/4/4星期五，今天雖冷，但三天沒跳水了，今天在室外池暖完身子一定要練一下，
虎鯊教練 說蝶式請放慢速度，但我還是無法體會，索性就放軟雙手跟雙腿，讓身體隨著
腰擺動前進，果然跳水下去，連蝶60米都可以一口氣游完，還練習很多次60米蝶，
我心中的大石頭有放下來了，開心~
惠 看到我ｐｏ的麵包照片後，馬上飛奔到泳池，哈～假日來了好多平時 沒見過的人，
跟惠美眉聊好多，可能太久沒見面了吧！還是我跟愛游泳的人就特別有話題聊，好神奇～
（我們兩個竟然可以在岸上比誰肩膀跟斜方比較壯…有沒有 無聊？？女生比這個是已經對自己
身材自暴自棄了嗎？我只想要曲線，不想要muscle 肌肉耶…已哭）
阿勇教練復活了，他說下星期一開始要幫我們集訓，還要教我跳水(阿那個報告教練！我好像會跳水了呀！
還是要請你幫我看一下動作，並糾正…就算能贏別人一兩秒，我都要改啦！)
珍再一次翻譯speedo廣告的話跟各位泳友共勉之，這句超讚的：
「游泳讓我知道我可以做到的，比我想像中的多…
Swimming has taught me that I am capable of so much more than I ever imagined.」
看完請看在我用心的份上，幫我推一下啦…拜託~ (感激不盡) 痞客的文章，推↓
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