並不是瘦就有馬甲線喔～珍結婚前學肚皮舞時也不胖，但肚上也沒啥馬甲線…
連核心肌群都沒啥發現吧！
這張照片是２００６／１２拍的（跟肚皮舞老師合照，後來珍還有參加她的王子瑞舞團、出外表演過很多次喔！）…
現在２０１４年，這是８年前的照片了（驚！！）當時珍沒現在胖，但肚子都沒我現在生過小孩緊實，
所以身材真的是練出來的…(說生產後身材變形真的都是藉口，珍現在身材比產前、結婚前還優^^)
2014/1/28星期二，（生完小孩後，還可以練馬甲線，我已經不會嫌棄自己了）
今天聽女教練的意見，練習了蝶划兩次搭換氣一次，這樣我的身體就不會那麼屈，我該屈的還是那划水推水的手啊！
蝶划兩次搭換氣一次，一開始練只能游十幾公尺，但我一開始會蝶式時也是這樣，再練幾天就會比較順了吧！
（現在有時睡覺都會夢到我在游蝶式，腳突然一踢，人 就醒了），我要乖乖的練踢水跟屈肘。今天還是跟ｖｉｎ、
女教練、楊一起游，反正我剛學會蝶式時就敢跟他們一起游了，何況現在練了兩個月，正所謂初生之犢不 畏虎，
在我身上就是最好的寫照，哈哈～～
蝶踢完再游蝶式，腳用力從頭到尾併攏，身體弧度變淺了，手甩出水面變多了，
不過一下子就累了，寧可休息，也不要動作不正確亂游。耐力在我多游幾趟時，就可以用那種方式游完25公尺了…
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2014/2/7 星期五，我的腳踝小傷口終於從小針孔大小又感染成黃豆般大小了，
右腳踝不知受什麼詛咒，它在叫我要休息了，不甘心，但不想留下大疤及變成蜂窩性組織炎，就休5~7天吧><
初生之續不畏虎：剛學會蝶式那時，女教練問我游在vin教練前面不會覺得有壓力嗎??我說顧自己動作都來不及了，
就算我後面是鯊魚也管不了，哈哈~~ (初學者狂游時，聽不太到別人的水聲!!??)
今天我用浮板練蝶腳，踢到沒力時，劉教練叫我把水當成仇人踢就可以了…然後看到vin教練一直用浮板追在女教練後頭
，還故意踢很大聲…很好笑的畫面，好像隨時提醒她：「妳上次游蝶式跟我比，還輸我只用浮板踢蝶腳」…
我想以後跟vin教練PK, 絕對不能比速度，不然就會變成女教練這種害怕他的下場…。今天看到Vin的捷式轉身，
像一隻魚吃蟲一樣快速、乾淨俐落，等我蝶式游很快很熟，打賭贏了，就 請他教我跳水跟轉身…
這有沒有基本功要練?是不是拱背、雙腳跟蝶式一樣壓腳板、死命併攏之類的呀^^
(套句韓國瘦身女皇鄭多燕說過一句話：「肌肉是最好的塑身衣」)
我介紹另一個，也是之前肚皮舞老師教的"練核心肌群"，雙手用力把身體撐起，屁不能太翹，身體不能彎，
進階版就是左右輪流舉單腳，左右扭臀，更高階就是左右輪流舉單腳加舉單手伸向前，撐個10~20秒放鬆，
(我幾乎每天游蝶式加偶爾練核心肌群，馬甲線也只有側兩條比較明顯，肚臍線那條隱隱約約的，
只有在跳舞跟游泳時，才會覺得自己是somebody，不是nobody，運動讓我有自信，讓我忘了煩惱，讓我變年輕、變瘦、變快樂…
沒有心得可寫，那就來寫開心的事好了：上次某教練說常有人去泳池櫃台問游泳保証班課程，保証班是比較貴，也只敢保証蛙或自由式，
「劉教練顧著教妳時，自己沒啥游，友情贊助教妳蝶式，細心講解分解動作跟原理技巧那些給妳聽，幾乎一對一教學，兩個星期妳就會游了
再來就是珍的皮膚可能比較薄又脆弱型，泳池消毒水真的對我很傷(一練就是一兩個小時，所以後來才決定不要在泳池裡聊天聊太久)，
我做起事來都很認真，但也要有機運，謝謝自己的努力加上幸運，讓我認識了愛玩水的泳友們，不管男生女生、陽光大叔、陽光大嬸都對我
今 天回來泳池練，發現水變好重，自由式游的也好亂，vin教練問我在游什麼?我沒勇氣回答那是捷式，
我學游泳都是笨方法，聽懂原理後就狂練，然後再要求速度跟美感，但我動作好像都還沒游好??!!總之我自己不是很滿意
蝶式努力想達到vin教練說的臀、手肘提高，但身體卻不聽使喚的變沈重、容易喘…只練了半小時，傷口膠就快掉了，
不甘心，傷口感染從過年還沒好到現在，昨去診所看了發炎的傷口。
(這已是我去診所看過感染傷口的第三次，都是右腳踝關節處，已經有三個疤了，還用擦臉的貴貴保養品去美白那些疤痕，
新護士的塗藥能力比我還糟：1。塗傷口的方式錯誤 2。醫生跟她交待醫囑是用中文 3。棉棒不是順時針環繞傷口，
2014/2/14星期五
("I feel swimming is the best workout because you use every muscle in your body"讚^^)
我的蛇腰(蝶式行進中是用大蛇不是小蛇)也運用自如，連屁屁也給它浮出水面了，手→肩→腰→臀→腳，依序浮出水面，超開心的。
現在想起來覺得我怎麼這麼變態?今天一直逼人家看我游，因為你們曾說我游得不夠好，現在我找到蝶式的美感了~~
2014/2/16星期日，今天勇教練確定我是游泳比賽第8級「35~39歲級」(我是美魔女大嬸無 誤)，
雖然泳池的人常以為我才二十幾歲，兩 個月後就要比賽，自己決定參加了蝶式跟蛙式兩種比賽，開始要習慣競技泳裝，
明起魔鬼訓練，不過競技泳裝都不可愛，有的又超壓胸減水阻><
今天泳池的水莫名的好藍、好柔軟、好舒服啊！！？？停滯一個多月不變的體重，又開始下降囉！褲子的褲管變鬆很多…
歐耶，每天想狂練2小時…
vin教練說還好蝶、蛙不用轉身，觸壁就好，因為我轉身第一次太深，有點撞到頭，而且沒有方向感，但樂咖轉身一學就會，
真是太嫉妒了。但vin教練說他轉身比游的好，叫他一直轉身就好，不用游了，害我笑到不行…
我的捷腳今天真的沒很用力啊(但他們以為我很用力)，vin教練就跟樂咖說我的踢腳力道跟男的一樣，其實珍我骨子裡真的是個大叔啊^^
上岸時看到少泳隊小男孩在練浮板蝶踢腳，那腰超柔軟的，很有彈性、速度超快~讓學過肚皮舞蛇腰的我也甘拜下風…
蛙式從小就跟它很熟，希望速度技巧可以加強。而蝶式是我的最愛，雖女生參加蝶比賽可能不多，但也不能掉以輕心，
勇教練說大頭照那些比賽資料先交給vin教練，然後我想把金牌拿來煮菜頭湯的夢想，也就在不遠處囉~哈哈哈~
2014/2/17星期一，勇教練知道我想報的是蝶、蛙時，他勸我不要報蛙，因為勝算不大，報蝶、仰式的勝算較高(也就是參賽的高手較少)，
但仰式我真的不熟也不愛…他當場教我跟示範，教法很簡單易懂，但我真的不愛仰式，也沒把握在2個月內就把它學好拿去比賽…
今天踢完浮板蝶踢，又跟女教練他們一起游蝶式，叫我帶頭，我游到一半折回來，把大家笑翻了
(我說我踢完浮板300米蝶踢，腳還在麻，根本游不太動)
回頭看他們站在起點蓄勢待發的樣子，真的有點可怕(我以前怎麼傻傻一點也不怕啊?? )
楊說：妳不用怕，我們這裡不會吃人，只有一隻大狼犬而已(是狼犬的自己汪汪舉手…)
今天只游了一小時半，一開始總覺得自己還是太沈，vin教練不用說，我自己都覺得自己游得不好，
游到最後才找到蝶式又淺又快的姿勢，臀部有翹就衝好快(阿滿姐美蝶上身，哈哈哈)~
2014/2/18星期二，今天跟惠一起練習蝶式，vin教練指導，我們說好要一起造成超級霹歷無 敵蝶腰大海嘯的，
惠是救生員了，她準備要考教練C跟體委會。以前練浮板蝶踢都只有自己的海浪，今天又多了對方泳道惠的大海浪，
讓我身體晃了一下，但我還滿 愛這種感覺的，巴不得妳可以把我沖走最好，哈~
2014/3/15星期六，我蝶終於一口氣游完50m了，但狂練了1個半小時，身體也累壞了，回家時覺得腰痠，
從來沒這樣過，因為之前腰痠拉拉筋就好了，這次拉筋也沒用，原來我操過頭了，太逞強！
不過我還是放下心中一塊大石頭，就是我可以辦到的，調整呼吸後，我是可以蝶式游完５０公尺的，
放煙火（累癱）
珍翻譯speedo廣告的話跟各位泳友共勉之，這句超讚的：
「游泳讓我知道我可以做到的，比我想像中的多…
Swimming has taught me that I am capable of so much more than I ever imagined.」
看完請看在我用心的份上，幫我推一下啦…拜託~ (感激不盡) 痞客的文章，推↓
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