喔~我的臉已不算大,但阿滿姊跟我比起來還真是迷你的巴掌臉…

 

 

 

 

 ★來看一下2014/4/16星期三,勇教練游蝶式甩手時,速度可以放慢到那雙手在空中揮3下(有沒有這麼俏皮?)

後來虎鯊也模仿一下,但他看起來比較像小鳥翅膀在空中揮2下...

 

 



 

 

2014/4/24星期四,看了自己蝶式影片覺得手太醜,於是這兩天都在改蝶手,終於在跟女教練、

虎鯊教練一起游蝶300時,他們說我的蝶手有好一點了…

蛙齡很長的我(從國小就會),蛙式耐力跟速度都贏蝶式,但就是想把蝶手再游好一點啦!

蝶式換氣時頭抬低一點,身體放平一點,甩手時就讓雙手稍微畫過水面,

斜切入水後再往11點跟1點鐘方向前伸…

浮板踢了450米的蝶腰(也包括仰蝶在內),練了仰蝶後,發現游蝶式時的水感更好了,

人也變黑了一點,告訴自己不要擔心,因為暑假過後,保証更壯更黑的,哈哈哈~





 

最近救生班在練習的,蛙鞋~~

 

 

踩水~~


 

 

 

 

 

2014/4/26星期六,


在泳池我只想一天比一天進步,我只想花心思花時間在增進自己泳技上,

「見賢思齊,見不賢則內自省」。

今天的心得是請教了另一個少泳 隊蝶式游的很好的高中女生晴,

她看了我的蝶手說我手入水可以再輕一點,還直接說我少了這個(她聳肩…),

我了解啦!就是以前筆記寫的提肩甩手~哈哈!一針 見血,我筆記寫了還真的沒看就忘了…

今天50蝶可以游很多趟,一趟比一趟好,注意提肩跟入水抓水之後就好更多了,

謝謝少泳隊的兩個女生,還有用心的教練 ^^




 

 

每天傻傻的練習,顧不了別人眼光…

 

 

 

最近在練游拼蝶50時…到後頭有時超累,完全硬撐把它游完全程…動作真的沒做完整…

就有些不認識的人糾正我,我知你們是好意啦!!

但我看過你們游,也沒好到哪裡去?自己沒拍過影片檢討動作嗎?水面跟水中的都要檢討…

我心裡一點也不想聽你們說教,(只說了~謝謝,我自己也知道我哪裡有問題,教練才在對岸而己…)

把自己練好一點再來刮我的鬍子吧!(阿我有鬍子嗎??)

 

趕快跑去跟虎鯊教練講:我想快點練好,叫別人閉嘴…

虎鯊:妳很急耶! 幾個月游到這樣已經很好了… (但第一次看到我的陌生人哪知?)


 

 

2014/4/30,星期三,我覺得室外有擋陽光的,就會讓人想在外頭練久一點,

 

雖然還是會變黑,但至少不會那麼刺眼…

勇教練昨天幫我測25公尺蛙泳,我回頭蛙鏡看不大清楚,看他比很多手勢,最後一個「讚」

看得最清楚,他露出開心的笑容,說24秒,有進步(少泳隊24秒可能很慢,

但對我這種家庭主婦來說,不會嫌棄了,覺得自己還可以衝更快的沒問題)…

叫我50蛙盡量游在50秒內就有希望了,反正我會努力練基本功、拉筋、暖身跟游泳技巧,

使盡全力衝刺。蝶式只求平順利安的把它游完~

 

 

 

 

 


★珍★珍


 


看完請看在我用心的份上,幫我推一下啦…拜託~  (感激不盡)     痞客的文章,推

    全站熱搜

    小珍 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()